早謝相信大家都不陌生，這是一種常見(jiàn)的男科疾病，就是指男性在性生活中出現(xiàn)過(guò)早謝精的情況，比如在性生活剛開(kāi)始，或是還沒(méi)開(kāi)始的時(shí)候，就出現(xiàn)了射精的情況，給性生活帶來(lái)了很大的影響，建議患者重視起來(lái)，那么，出現(xiàn)早謝怎么辦，怎么樣才能保持時(shí)間久?

　　如果男性出現(xiàn)了早謝的癥狀，一定要重視起來(lái)，早謝的原因有很多，會(huì)給男性的性生活和性功能都帶來(lái)影響，建議及時(shí)進(jìn)行治療，下面就為大家介紹一些幫助改善早謝的方法。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　盡量避免辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。適當(dāng)補(bǔ)充多些含鋅元素的食物，鋅不但可以提高人體的***，還是精液和性激素的重要組成成分。

　　降低敏感度法

　　應(yīng)用陰莖套進(jìn)行性交也是減少敏感性，防治早謝的一種方法。也可在性交前或性交時(shí)用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑，或服用少量鎮(zhèn)靜劑，以降低對(duì)性刺激的敏感性，延長(zhǎng)性交時(shí)間。

　　治療早謝原發(fā)病

　　導(dǎo)致男性早謝的一個(gè)重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎，尿道炎，精囊炎，睪丸炎等，長(zhǎng)期炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致男性在性生活中過(guò)早謝精，出現(xiàn)早謝。包皮過(guò)長(zhǎng)也是引起早謝的重要因素，因包皮過(guò)長(zhǎng)者龜頭長(zhǎng)期不能外露，性生活時(shí)會(huì)異常敏感，容易射精過(guò)早，應(yīng)及早做包皮環(huán)切術(shù)。

　　牽拉陰囊

　　在高度性興奮及高潮時(shí)可見(jiàn)陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時(shí)間延長(zhǎng)，早謝就不易出現(xiàn)。

　　控制性生活

　　男性患者必須要約束自己的性生活，不能夠過(guò)份的縱欲，因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間的縱欲就會(huì)對(duì)患者的身體健康適成很大的危害，男性頻繁的性生活會(huì)引來(lái)射精無(wú)力的現(xiàn)象，而且還會(huì)再次出現(xiàn)早謝、早謝、勃起無(wú)力等癥狀，所以男性患者在平時(shí)的生活中一定要獲得充分的歇息，這樣會(huì)防止男性生殖器官培訓(xùn)的時(shí)間太長(zhǎng)，從而會(huì)引來(lái)生殖器官過(guò)度疲勞，因而無(wú)法射精。

　　出現(xiàn)早謝怎么辦，怎么樣才能保持時(shí)間久?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助改善早謝的方法，如果不慎患上了早謝，一定要重視起來(lái)，建議患者及時(shí)進(jìn)行治療，除了接受有效的治療，也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意自己的衛(wèi)生和飲食也是很重要的。cj