性生活是成年人生活中重要的一部分，如果出現了性生活時間短的情況，一定要重視起來，比較常見的就是一些男性出現了過早射精的情況，造成了性生活時間短，給伴侶帶來了不好的體驗，不要忽視了，那么，性生活只有幾分鐘怎么辦該做什么檢查?

　　如果男性出現了性生活時間短的情況，一定要重視起來，比較常見的就是患上了早泄的癥狀，早泄的原因有很多，在生活中也是很常見的，下面就為大家介紹一些幫助改善的方法。

　　調整呼吸節奏

　　當感覺自己快要不行的時候可以先做深呼吸，轉移注意力。若有強烈的感覺，不妨用手輕輕捏住丁丁的頭。另外高度興奮或快要繳械前，可以用手向下牽拉睪丸和陰囊，能降低興奮性，同時也能推遲。

　　良好的生活習慣

　　保持良好的生活習慣和規律作息，做到早睡晚起，戒掉煙酒，盡量不要熬夜，樹立能戰勝疾病的信心，戒掉手淫，防止出現婚前性行為。要及時消除心理上的障礙，正確的面對性生活，平時多學習正確的性知識，不能因為偶爾一次的性交失敗而墮落。

　　緩解焦慮

　　焦慮以及緊張的情緒會縮短性交時間，因為焦慮跟早泄密切相關，會影響交感神經，很多新婚男性比較緊張，因此會快速射精。經常出現焦慮情緒，就會形成條件反射，因此性交時間會縮短。并且，還有部分人的心理負擔過重，導致性功能障礙，為了提高性能力。男性需要克服這些不良情緒，應以平和健康的心態面對性生活。

　　積極鍛煉

　　現在很多男性上班都是坐在電腦前辦公，一坐就是一整天，由于長期缺乏運動，容易導致局部的血液循環受阻，男性的生殖器官也會受到壓迫，長期如此，對男性的性能力也有一定的影響。因此，建議男性朋友們在工作之余不妨多參加一些體育活動，積極鍛煉身體，有利于促進身體的血液循環，擁有健康的體魄。

　　摒棄惡習

　　您賴以放松的東西，例如吸煙和飲酒，也可能影響性能力。雖然研究表明，少量的紅酒可以改善血液循環，但是過多的酒精會產生不利影響。刺激物使血管狹窄，并與陽痿有關。減少或戒煙是提高績效的***步。用健康的習慣代替不良習慣，例如鍛煉和飲食，可以幫助促進性健康。

　　性生活只有幾分鐘怎么辦該做什么檢查?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助改善早泄的方法，相信大家都有了了解，如果不慎患上了這類會影響性生活時間的癥狀，一定要重視起來，及時進行治療，同時也要養成好的習慣，注意自己的飲食。cj