性生活中，男性的狀態(tài)是很重要的，如果男性出現(xiàn)了異常的情況，一定要重視起來，在生活中常見的就是一些男性朋友在性生活中常常過早射精，給性生活帶來了不好的體驗，也難以滿足滿意伴侶，也可能影響雙方的感情，那么，晚上同房總是一會就泄，如何才能避免?

　　如果在性生活中出現(xiàn)了過早射精的情況，很可能是患上了早泄，早泄有著很高的發(fā)病率，早泄的原因在生活中也是很常見的，下面就為大家介紹一些幫助治療的方法。
 

　　心理調(diào)節(jié)

　　可能出現(xiàn)早泄后會對患者的心理造成很大的壓力，長期處于壓力中對于癥狀的消除可能沒有一點好處。早泄的病因多由心理因素的原因所導(dǎo)致。比如性生活時心理緊張、焦慮、等此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導(dǎo)致早泄的發(fā)生，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面心理情緒，樹立健康性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

　　分散注意力

　　分散對性交的注意力，有助于延緩射精。保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，緊張。

　　慢跑

　　先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

　　加強身體鍛煉

　　希望早泄的男性在平時能夠多注意一下飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，吸煙喝酒的需要把它們戒掉，并且在有空的時候可以多參加一些對于身心健康有好處的文體活動，比如打打球、聽聽音樂、去健健身等，參加這些活動對于預(yù)防和治療早泄都有好處。

　　下拉陰囊和睪丸法

　　在性交過程中男性在感覺自己快要射精的時候，可以看到陰囊是收縮起來的，當(dāng)睪丸提高的時候，這時候可以提醒一下女伴能夠用手輕輕地將男性的陰囊和睪丸往下牽拉一下，這么做的目的主要是降低男性的性興奮，從而延緩射精的時間，預(yù)防早泄出現(xiàn)。

　　晚上同房總是一會就泄，如何才能避免?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助治療早泄的方法，相信大家都有了了解，如果在平時出現(xiàn)了這類癥狀，一定要重視起來，及時進行治療，除了接受有效的治療，在生活中也要注意自己的習(xí)慣。cj