性生活是成年人生活中重要的一部分，在性生活中，不僅能解決雙方的性需求，和諧的性生活也能充分展現(xiàn)男性的魅力，讓雙方都能得到好的體驗(yàn)，增進(jìn)雙方之間的感情，但是有的時(shí)候，性生活時(shí)間也會(huì)出現(xiàn)很短的情況，那么，吃什么可以更持久一點(diǎn)?
如果性生活時(shí)間短是因?yàn)槟行赃^早射精，很可能是男性朋友患上了早泄，早泄的原因有很多，會(huì)給男性的持久能力帶來影響，下面為大家介紹一些幫助持久的方法。
堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)
提高***，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)是大多數(shù)人都知道的，而在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果能鍛煉腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，在性生活時(shí)能維持更久一些。
降低對(duì)陰莖帶來的敏感度
性生活時(shí)應(yīng)該選擇高質(zhì)量并且比較厚的***套，因?yàn)樯晕⒑竦谋茉刑啄軌蚪档完幥o的敏感度。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇專用的油膏來降低敏感度，此油膏能夠讓陰莖頭麻木，延長(zhǎng)了陰莖堅(jiān)挺時(shí)間。
做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)
在性生活的時(shí)候會(huì)用到臀部、大腿、手臂等部位肌肉，平時(shí)可以多做骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)以及收縮臀部，盡量做好之后再放松，反復(fù)幾次。
積極治療疾病
如果是存在生殖系統(tǒng)疾病要積極治療，畢竟各種生殖系統(tǒng)疾病會(huì)導(dǎo)致性功能受影響，不要因?yàn)楦杏X難以啟齒而拖延。
***物治療
如果經(jīng)常出現(xiàn)不到一分鐘就射精的情況，建議及時(shí)的口服***物治療 ，如果想要長(zhǎng)期慢慢調(diào)理的話，建議使用中成***，效果會(huì)比較好，如何想暫時(shí)性改善，可以選擇服用西***，當(dāng)然也可以用一些外用的***物，但這些都是暫時(shí)性的。
調(diào)整好自己的心態(tài)
很多有過早射精狀況的男性，多是由于其心理因素造成的，如新婚的男子由于過度緊張而引發(fā)提前射精狀況的出現(xiàn)等。對(duì)于這類男性來說，他們需要做的就是去放松自己的情緒，這樣才能夠讓自己全身心的投入到房事之中，從而就能夠達(dá)到延長(zhǎng)夫妻生活時(shí)長(zhǎng)的作用。
按摩穴位
經(jīng)常按摩身體的穴位能夠有效提高男性性能力，在男性的腳部有涌泉穴，該穴位適合經(jīng)常按摩。另外，還可以按摩腎俞穴。兩個(gè)穴位交替進(jìn)行按摩，通過這兩個(gè)穴位的按摩，能夠有效提高性能力。
吃什么可以更持久一點(diǎn)?如果男性在平時(shí)的生活中出現(xiàn)了射精過早等會(huì)影響性生活時(shí)間的癥狀，一定要重視起來，很可能是患上性功能障礙疾病，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查診治，同時(shí)也要注意自己的飲食情況，不要聽信偏方隨意治療。cj
