龜頭是男性重要的器官，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，有著很重要的意義，如果男性的龜頭出現(xiàn)了異常的情況，就會(huì)給男性的生活也帶來(lái)困擾，比如有的男性朋友就出現(xiàn)了龜頭過(guò)于敏感的情況，給性生活帶來(lái)了很大的困擾，那么，怎么鍛煉龜頭的敏感度?
如果男性出現(xiàn)了龜頭過(guò)于敏感的情況，一定要重視起來(lái)，及時(shí)去醫(yī)院檢查診治，這可能是患上了早泄，早泄的原因在生活中也很常見(jiàn)，下面為大家介紹一些幫助改善的方法。
忍而不射
一半以上的男性以忍而不射的方式來(lái)延長(zhǎng)時(shí)間，確實(shí)有效果，不過(guò)卻會(huì)引發(fā)一系列危害。通常，精液由管道排入尿道中，后再射出體外。但強(qiáng)忍著不射，精液很有可能會(huì)逆行到膀胱后方，造成逆行射米青，甚至造成男性不育;另外，在整個(gè)過(guò)程中男性器官一直高度充血，射出后才能讓血流恢復(fù)。
速度要慢
男方在試著進(jìn)入女體時(shí)，每過(guò)幾分鐘就暫停一下，一定要切實(shí)遵守溫柔和緩慢的原則;要是真的感到心頭癢漾，無(wú)法抑止時(shí)，趕緊當(dāng)機(jī)立斷抽出來(lái)，只留一寸在里面就行了，等到平靜下來(lái)再重新開(kāi)始。
提前排尿
還有一個(gè)辦法就是在啪啪啪之前，上個(gè)廁所，把尿排空，如果在性生活的時(shí)候想上廁所的話，那高潮就會(huì)來(lái)的很快，自然就很快就會(huì)射精了。
生活干預(yù)
平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，可以改善血管皮內(nèi)功能，增加雄激素分泌。但注意，要少做壓迫私處的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)等。此外，還要戒煙戒酒，少熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
如果發(fā)現(xiàn)自己壓力過(guò)大，在性生活時(shí)心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，沒(méi)辦法全身心投入性生活，就要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)，在必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松自己，而且在平時(shí)不給自己過(guò)大壓力，適當(dāng)放松，性生活時(shí)不要過(guò)于緊張，才能完成一次美好的性生活。
怎么鍛煉龜頭的敏感度?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助鍛煉龜頭的方法，如果不慎患上了早泄等疾病，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，此外，在生活中也要注意自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成好的習(xí)慣，注意自己的飲食，不要隨意使用食品進(jìn)行治療。cj
