龜頭是男性重要的器官，對于男性來說，有著很重要的意義，如果男性的龜頭出現(xiàn)了異常的情況，就會給男性的生活也帶來困擾，比如有的男性朋友就出現(xiàn)了龜頭過于敏感的情況，給性生活帶來了很大的困擾，那么，怎么鍛煉龜頭的敏感度?

　　如果男性出現(xiàn)了龜頭過于敏感的情況，一定要重視起來，及時去醫(yī)院檢查診治，這可能是患上了早泄，早泄的原因在生活中也很常見，下面為大家介紹一些幫助改善的方法。
 

　　忍而不射

　　一半以上的男性以忍而不射的方式來延長時間，確實有效果，不過卻會引發(fā)一系列危害。通常，精液由管道排入尿道中，后再射出體外。但強忍著不射，精液很有可能會逆行到膀胱后方，造成逆行射米青，甚至造成男性不育;另外，在整個過程中男性器官一直高度充血，射出后才能讓血流恢復(fù)。

　　速度要慢

　　男方在試著進(jìn)入女體時，每過幾分鐘就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則;要是真的感到心頭癢漾，無法抑止時，趕緊當(dāng)機立斷抽出來，只留一寸在里面就行了，等到平靜下來再重新開始。

　　提前排尿

　　還有一個辦法就是在啪啪啪之前，上個廁所，把尿排空，如果在性生活的時候想上廁所的話，那高潮就會來的很快，自然就很快就會射精了。

　　生活干預(yù)

　　平時多做有氧運動，比如跑步、游泳等，可以改善血管皮內(nèi)功能，增加雄激素分泌。但注意，要少做壓迫私處的運動，如騎自行車等。此外，還要戒煙戒酒，少熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

　　如果發(fā)現(xiàn)自己壓力過大，在性生活時心理負(fù)擔(dān)過重，沒辦法全身心投入性生活，就要及時進(jìn)行心理干預(yù)，在必要時咨詢心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松自己，而且在平時不給自己過大壓力，適當(dāng)放松，性生活時不要過于緊張，才能完成一次美好的性生活。

　　怎么鍛煉龜頭的敏感度?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助鍛煉龜頭的方法，如果不慎患上了早泄等疾病，一定要及時進(jìn)行治療，此外，在生活中也要注意自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成好的習(xí)慣，注意自己的飲食，不要隨意使用食品進(jìn)行治療。cj