在性生活中，男性的狀態(tài)是很重要的，如果男性在性生活中出現(xiàn)了異常的情況，就會(huì)帶來不好的體驗(yàn)，常見的就是有的男性朋友在性生活中出現(xiàn)了過于敏感的情況，射精過快，給雙方的性體驗(yàn)都帶來了影響，那么，怎樣降低敏感度有效的方法?

　　如果在性生活中過于敏感，過早的射精，很可能是患上了早泄，早泄的原因有很多，如果男性不慎患上了早泄，一定要重視起來，及時(shí)去醫(yī)院檢查診治，下面為大家介紹一些幫助治療的方法。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　做愛的確是種藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對(duì)那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個(gè)好辦法。

　　養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

　　頻繁手淫、過度縱欲、總是看黃片會(huì)增強(qiáng)皮層中樞性興奮，增高控制射精神經(jīng)的興奮性，從而誘發(fā)早泄。頻繁的手淫，會(huì)讓性神經(jīng)過度的興奮，性神經(jīng)沒有足夠時(shí)間休整，導(dǎo)致陽痿、陰莖勃起不堅(jiān)。

　　用避孕套等

　　有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動(dòng);或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。

　　勤做“性鍛煉”

　　做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

　　鍛煉意志

　　情緒會(huì)影響性生活的質(zhì)量，要以平和的心態(tài)來面對(duì)一切，避免不必要的自卑感及恐懼緊張感，性生活時(shí)保持全身的放松。大部分的早泄和心理因素有關(guān)，平時(shí)多參加一些自己感興趣的體育鍛煉，提高身心的素質(zhì)，鍛煉意志。及時(shí)戒除不良的壞習(xí)慣，比如吸煙喝酒、婚前性行為、久坐和熬夜、暴飲暴食等。

　　怎樣降低敏感度有效的方法?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助降低敏感度的方法，希望對(duì)男性朋友有幫助，如果在生活中患上了早泄等性功能障礙疾病，一定要重視起來，及時(shí)進(jìn)行治療，在平時(shí)也要注意自己的生活習(xí)慣。cj