在性生活中，男性的狀態(tài)是很重要的，如果男性的狀態(tài)出現(xiàn)了異常的情況，會(huì)給性生活也帶來很大的困擾，常見的就是有的男性朋友龜頭敏感，常常過早射精，給自己和伴侶帶來了不好的體驗(yàn)，也會(huì)影響雙方的感情，那么，怎么鍛煉龜頭不敏感?

　　如果男性常常出現(xiàn)過早射精的情況，很可能是患上了早泄，造成早泄的原因有很多，如果不慎患上了早泄，建議患者盡早去醫(yī)院檢查診治，下面為大家介紹一些幫助治療的方法。
 

　　心理調(diào)理

　　心理調(diào)理對(duì)于早泄的防治來說也有著重要的意義，相關(guān)臨床數(shù)據(jù)表明絕大多數(shù)男性朋友之所以會(huì)受到早泄的侵害主要是心理因素所造成，所以及時(shí)消除一些負(fù)面的心理可以達(dá)到治療早泄的效果。

　　行為方式

　　早泄人群不妨嘗試通過行為的方式來治療，比如控制射精，對(duì)盆底肌肉進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，通過下拉陰囊來轉(zhuǎn)移注意力，改變性生活動(dòng)作姿勢(shì)的方式，來延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。夫妻之間要有融洽的感情，多進(jìn)行交流。

　　下拉陰囊和睪丸法

　　在性交過程中男性在感覺自己快要射精的時(shí)候，可以看到陰囊是收縮起來的，當(dāng)睪丸提高的時(shí)候，這時(shí)候可以提醒一下女伴能夠用手輕輕地將男性的陰囊和睪丸往下牽拉一下，這么做的目的主要是降低男性的性興奮，從而延緩射精的時(shí)間，預(yù)防早泄出現(xiàn)。

　　不能過度縱欲

　　性生活確實(shí)非常美好，但也不能過度縱欲。性生活非常消耗體力，可使得身體太勞累和肌肉勞損，超出身體所承受的。另外，身體也具有學(xué)習(xí)功能，會(huì)慢慢記住射精所需條件，性生活太頻繁會(huì)使得射精時(shí)間縮短，甚至都無法控制。

　　健康的生活習(xí)慣

　　要從自身的生活方式上要做調(diào)整，首先要早睡早起，陽痿主要跟患者的健康狀況、患者的精力、體力下降都有關(guān)系，所以***點(diǎn)要做到的就是把精力和體力調(diào)整得充足一點(diǎn)，不要熬夜，不要過度的疲勞，這都是很重要的，這也是治療的一部分。

　　怎么鍛煉龜頭不敏感?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助鍛煉龜頭不敏感的方法，如果男性出現(xiàn)了這種情況，一定要重視起來，建議患者及時(shí)去醫(yī)院檢查診治，此外，在平時(shí)的生活中，也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意自己的飲食。cj