性生活在成年人的生活中有著很重要的意義，和諧的性生活會給雙方帶來好的體驗，幫助緩解平時出現的壓力和情緒，如果性生活不和諧，會給雙方都帶來很大的影響，比如有的時候就出現了性生活時間短的情況，那么，吃什么***可以延時又不損害身體?

　　如果出現了性生活時間短的情況，男性朋友應該考慮是不是患上了性功能障礙疾病，比如早泄，造成早泄的原因有很多，早泄會導致患者在性生活中時間比較短，下面就為大家介紹一些常見的延時的方法。
 

　　足夠的信心

　　有些男性出現早泄就是因為經常沒有信心，覺得自己的生殖器官比較小，因此會感到自卑感，如果能夠樹立堅定的信心，那么往往就能夠克服這些心理，改善早泄的情況，從而延長做愛的時間。

　　注意對腎臟的滋補工作

　　男性之所以會出現性生活時長短的狀況，與其腎臟系統的健康程度是有一定的關聯的。因為男性的腎臟是其在行駛性生活能力之時，主要的力量提供器官，所以有性生活時長短狀況的男性，就需要注意對腎臟的滋補工作，如吃滋補腎臟的***物或者通過食物來進行調節等。

　　良好的生活習慣

　　保持良好的生活習慣和規律作息，做到早睡晚起，戒掉煙酒，盡量不要熬夜，樹立能戰勝疾病的信心，戒掉手淫，防止出現婚前性行為。要及時消除心理上的障礙，正確的面對性生活，平時多學習正確的性知識，不能因為偶爾一次的性交失敗而墮落。夫妻雙方應該多進行溝通和交流，不能一味的指責和抱怨，要給男性一定的理解和體諒。

　　調整飲食

　　這一點針對已經出現腎虧的男性朋友，腎主生殖，腎主性，所以性功能和腎的健康有很大的關系，如果腎精氣虧虛，就可能出現早泄的病理表現，還會出現腰膝酸軟，小便清長，疲乏無力等腎氣腎虛，這時就要進食一些補益腎氣的食物來慢慢調理，如核桃仁、黑米、黑豆、山***等，戒掉壞的生活習慣，為了您的健康請養成好的生活習慣!

　　運動壯陽法

　　合理堅持運動不僅能夠保持身體健康，而且能夠提升男性的性能力，***性生活的質量。建議每一位男性每周至少要運動2次，每次維持30-45分鐘的有氧運動，如果大家有空的話是每天都運動，堅持下去能夠減少陽痿的出現幾率，提升性欲。

　　吃什么***可以延時又不損害身體?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助男性延長射精的方法，如果男性朋友出現了射精過快的情況，建議重視起來，射精過快會給患者的生活帶來很大的影響，也會影響患者的健康，此外，在生活中也要養成健康的習慣。cj