在性生活中，男性達(dá)到高潮就會(huì)出現(xiàn)射精的情況，滿足伴侶的需求，帶來和諧的性生活，但是有的男性朋友在性生活中也出現(xiàn)了一些異常的情況，比較常見的就是男性過早射精，不僅影響了性生活，也給男性的健康帶來了影響，那么，吃什么可以延遲射精?

　　如果男性在性生活中常常出現(xiàn)過早射精的情況，很可能是患上了早泄，造成早泄的原因有很多，如果男性出現(xiàn)了這種癥狀，建議重視起來，下面為大家介紹一些幫助治療的方法。
 

　　規(guī)律生活

　　現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)槊τ诠ぷ鳎蛔⒁庑菹ⅲ踔两?jīng)常熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，這樣容易使身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，在性生活的時(shí)候也容易出現(xiàn)早泄的情況。建議大家在工作之余，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，多注意休息，工作再忙也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，尤其是長(zhǎng)期坐著辦公的男性朋友，生活中不妨多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)或體育鍛煉，對(duì)男性健康也有很大幫助，同時(shí)還可以提高身體的綜合素質(zhì)。

　　暫停法

　　由夫妻雙方配合，以女方為主完成。主要是訓(xùn)練提高男方的射精刺激閾值。當(dāng)快要達(dá)到射精的閾值時(shí)，突然停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復(fù)進(jìn)行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精，達(dá)到緩解早泄的現(xiàn)象。

　　保持健康心態(tài)

　　我們常說"心態(tài)對(duì)健康很重要"。我們身體出現(xiàn)早泄的時(shí)候，心態(tài)不正是會(huì)引起早泄的因素之一。所以良好的心態(tài)不僅能減少疾病的影響，同時(shí)對(duì)早泄的治療有很大的幫助。因此，我們對(duì)負(fù)面的心理和情緒，一定要及時(shí)消除，要時(shí)刻保持健康心態(tài)，這樣對(duì)身體有很大的幫助。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　中國(guó)有句話：***療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預(yù)防和治療疾病，用飲食來可以調(diào)理體虛導(dǎo)致的早泄，多吃一些壯陽固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的***，還是精液和性激素的重要組成成分。

　　體育鍛煉

　　男性在治療過程中還應(yīng)該鍛煉身體，減少夫妻生活次數(shù)，養(yǎng)精蓄銳，讓身體盡快恢復(fù)到正常的水平。體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的***上也有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。

　　吃什么可以延遲射精?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助治療早泄，延長(zhǎng)性生活時(shí)間的方法，如果男性患上了早泄等性功能障礙疾病，一定要重視起來，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查診治，此外，在生活中也要注意自己的行為，保持好的心態(tài)。cj