在男性達到青春期的時候，性開始發育，有的男性就出現了性沖動，在這種情況下，很多男性因為沒有伴侶，都會通過手淫的方式來幫助緩解性沖動，適當的手淫能夠幫助緩解性沖動，對于男性的身體健康也有著很大的幫助，那么，手淫上癮了怎么辦?
頻繁手淫的危害是很大的，比較常見的就是影響男性的性功能，是造成早泄的原因之一，會給男性的性生活帶來很大的困擾，所以呀重視起來，下面就為大家介紹一些幫助改善手淫的方法。
讓生活豐富多彩
把每天的工作和生活安排的滿滿的，做其他的事情來轉移注意力。可以通過聽音樂、畫畫或者打球的方式緩解性沖動。每天堅持做體育鍛煉比如長跑打球等能緩解緊張感，能讓身體積極的方式來專注于某件事情，多吃蔬菜和水果，來***身體的健康提供所需要的能量。
遠離同樣的朋友
如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
遠離色情
戒除色情癮會帶來身體和精神的雙重壓力。陷入色情陷阱的人停止觀看色情之后，會出現脫癮癥狀，類似于毒癮者停止使用可卡因或其他烈性毒品后產生的癥狀。像戒毒一樣，色情癮***者也需要足夠的時間，讓因觀看色情而改變的大腦化學物質恢復正常。在這個調整精神狀態的過程中，個人可能會出現焦慮、失眠等癥狀。
豐富生活
學會轉移自己的注意力，多參加集體活動，比如打球、跳舞、游泳、爬山等，這些活動都能分散自己的精力，多與人交流，減少獨處的機會，有利于緩解負面情緒。
控制好自己的思想
一般躺在床上時會有自慰的想法，不妨晚上睡覺的時候選擇適合自己的睡衣，這樣能夠防止被褥觸碰到身體關鍵的部位。只有輕松的脫掉起到保護作用的衣服，就會有足夠的時間來控制自己的想法，同時也能夠遠離誘惑。
手淫上癮了怎么辦?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助改善手淫的方法，如果男性朋友出現了過度手淫的情況，給自己的身心健康帶來了危害，一定要重視起來，建議及時去醫院檢查診治，同時，養成好的生活習慣也是很重要的。cj
