現在很多的男性朋友有不良的生活習慣，尤其是在手淫這方面，大多數男性表示都有過手淫，但是程度上會有不同，手淫是一個很不好的習慣，所以男性朋友想要及時戒掉手淫這不好的習慣，又不知道應該如何正確的去戒掉，那么男性如何戒掉手癮?
男性在有手淫習慣的時候，戒除的方法有很多，所以都是可以輕松的戒掉男性手淫的發生。在男性不及時戒除手淫的時候，是會導致男性朋友引發早泄的癥狀的，這時候患者再去戒除手淫就會有一定的難度，并且需要治療早泄疾病。
1、不要接觸色情的東西：首先在戒除手淫的時候應該不要接觸色情的東西，因為現在網絡發達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片，視頻，小說。如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然很難戒除。
2、制定一個運動目標：運動對于手淫的克服是很有幫助的。運動能夠讓人有更好的意在志力來控制自己的行為。平時可以給自己定一個運動目標，經常進行運動。如果手淫的欲望比較強烈的話也可以去運動。
3、增加手淫知識：一定要提高認識，尤其是意識到頻繁手淫對自己的***危害，比如讓自己身體虛弱、降低自己的身體素質，讓自己頭暈、頭痛、耳鳴、腰酸背痛等等，所以一定要積極主動的戒掉手淫，主動配合戒手淫的問題。
4、做充足的準備：要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
5、洗澡時不要對著鏡子：在洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，所以洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。
以上就是介紹“如何戒掉手癮”，男性在引起手淫這種不良的生活習慣時，應該及時戒除掉，因為這種行為是一個容易引發早泄疾病的不好行為，所以要及時進行戒除，不然引起早泄的癥狀時，會給患者帶去很多的不便地方，或者是造成心理的陰影。ltt
