遺精預(yù)防保健要知道，堅決不當(dāng)“偷跑男”！ 一般講，年輕健康的未婚男子一個月遺精4~5次是常有的事，也是男人的正常生理現(xiàn)象。遺精次數(shù)分布可以不均勻，有些人在一段時間里1~2周遺精一次，但在另一段時間里卻連續(xù)幾次遺精，當(dāng)然也是正常的。但如果2~3天一次遺精就為遺精過頻了。這時，男性朋友應(yīng)該多認(rèn)識遺精預(yù)防保健，保證自己不會每夜都當(dāng)過“偷跑男”。
遺精預(yù)防保健要知道，堅決不當(dāng)“偷跑男”！中都男科醫(yī)院的專家為您介紹幾點保健常識：
1、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
2、既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。
3、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。
4、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。
5、避免劇烈運(yùn)動。運(yùn)動可使血液循環(huán)加快，使得流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多，導(dǎo)致遺精。大多數(shù)人運(yùn)動后遺精屬于正常現(xiàn)象，不必有所擔(dān)憂和顧慮。如果是在運(yùn)動時穿過緊衣褲導(dǎo)致遺精，則應(yīng)穿用稍寬松一些的衣褲，減輕摩擦，遺精就會減少。
6、遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時治療。
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