腎結石生活中如何預防?結石病是我們生活中經常出現的，腎結石是其中一種。隨著人們生活的水平不斷提高，越來越多的人都患上了腎結石，所以越來越多的人開始關注腎結石了。腎結石在其實在生活中是可以進行預防的，好的預防方法可以幫助你遠離腎結石的困擾。
一、在生活習慣上，就是要適當的增加運動，提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結石“跳下來”，這是一個誤區。運動主要是改調整身體的代謝，使得代謝產生的進入尿液的可溶物質減少，減少體內的酸性物質;另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預防結石。
二、要養成習慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結石的人應少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。
三、飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強調避免其中某一種營養成分的過度攝入。在此基礎上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。
腎結石生活中如何預防?任何疾病的出現都會給人的身體健康帶來很大損害的，如果你不及時治療，遭殃的只會是比自己，所以大家一定要及時的進行治療。以上就是我為大家介紹的相關知識，如果你還有什么沒讀懂的地方的話，可以向我們的專業醫師請教，他們會為你們解決所有的煩惱的。
